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1/ Avant de faire de l’exercice, je mets des vêtements confortables. | |
2/ Quand j’arrive à la salle de sport, je commence toujours par m’échauffer. Parfois, je cours pendant 15 minutes sur le tapis roulant. D’autres fois, je préfère faire du rameur. | |
3/ Ensuite, je fais des exercices de musculation en utilisant des haltères ou bien des machines. | |
4/ Je fais aussi des pompes, des abdos et des tractions. | |
5/ Il faut s’entraîner régulièrement et répéter les exercices. | |
6/ Quand j’ai fini tous mes exercices, je regarde mes muscles. | |
7/ Enfin, je fais des étirements car je veux éviter d’avoir des courbatures le lendemain. |
A/ Trouve les mots de vocabulaire qui correspondent aux définitions suivantes: | |
1/ Un endroit où on peut faire de l’exercice. | |
2/ Développement d'un muscle, d'une partie du corps grâce à des exercices physiques | |
3/ Entraîner ses muscles avant l'effort. | |
4/ Qui procure du confort. | |
5/ Pratiquer. | |
6/ Un tapis qui roule. | |
7/ Action de s'étirer. | |
8/ Appareil d'entraînement physique simulant les mouvements du rameur. | |
9/ Instrument de gymnastique fait de deux boules ou disques de métal réunis par une tige. | |
10/ Sensation de fatigue douloureuse due à un effort prolongé ou à un état fébrile. | |
11/ Structure organique formée de fibres contractiles assurant le mouvement. |
B/ Explique les étapes que tu suis quand tu fais de l’exercice: | ||
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